名古屋市 名東区 歯科 歯医者 小児歯科 キッズルーム完備｜医療法人　愛健会　アベ歯科クリニック｜子供の歯を守ろう

8歳までは、保護者の方による仕上げみがきが必要です。

１．歯みがき

食後にこまめに歯みがきすることにより、ミュータンス菌のえさ「糖分」を減らして菌が増えないようにしましょう。

歯みがき剤はフッ素入りを使用し、夜寝る前の歯みがきを忘れずに。
小学校2年生くらいまでは、夜の歯みがきの後で、仕上げみがきをしてあげましょう。

２．正しい食生活

ミュータンス菌は、砂糖を最も好んでエサにしますが、他の糖類「果糖・ブドウ糖」や炭水化物からも発行させて酸を発生させます。
そのため、1日に何度も酸を作るようなダラダラした食べ方はやめましょう。
飲食回数は、1日5回までを目標に。
それ以上の甘いものは食事時に含めて食べましょう。
スポーツ飲料や炭酸飲料には糖分が多く含まれていることがありますので注意しましょう。

３．フッ素

口の中が酸性（PH5.5）になると歯が溶け始めますが、フッ素により強化された歯は、PH5.5では容易に溶けない丈夫さをもっています。
特に、生えてから3年以内の歯は、酸に溶けやすい弱い状態ですので、幼児期から思春期に、フッ素を年3〜4回塗布するのは大変有効です。

普段から、家でも「フッ素入り歯みがき剤」や、「フッ素洗口剤」で歯質を強化しましょう。

４．定期健診

虫歯経験があれば、お口の中にはいつも虫歯菌がいて、酸を作って虫歯にしようとしています。
虫歯菌は、生まれたばかりの赤ちゃんにはいません。なんと、お母さんからスプーンやおはしを介してだ液によりうつることが分かっています。
歯みがきの点検や指導、虫歯や歯並びのチェック、フッ素塗布など、お口の状態によって年2〜4回の定期健診を受けましょう。

５．キシリトール

キシリトールは、白樺（しらかば）を原料にした、砂糖と同じ甘さをもつ天然甘味料です。ミュータンス菌から酸を全く産生せず、ミュータンス菌の数を減らし、歯垢（しこう）を出来にくくします。
再石灰化作用（ごく初期の虫歯を元に戻す作用）も促進させます。1日3回、食後にキシリトールガムをかむ習慣は、フッ素とともに虫歯予防の強い味方です。

食後にキシリトールをとると、酸ができません。
お口の中の虫歯菌（ミュータンス菌）を減らします。
歯垢の量を減らし、歯垢の質をサラサラとした取れやすいものに変えます。
だ液分泌を促進し、だ液の抗菌性・酸を薄める作用を高めます。
再石灰化作用（ごく初期の虫歯を元に戻す作用）を促進します。

1日に3〜5回を毎日続けると理想的。（3ヶ月続けると、お口の環境がよくなります。）
外出中などで、歯みがきができない飲食の後には、特にキシリトールが有効です。

※キシリトールガムをよくかんで、最初に出てくるだ液はすぐ飲み込まずに、歯の表面をリンスするようにぐるぐる回してください。
※キシリトールタブレット（錠菓）は、2〜3粒をかまずに徐々に溶かしましょう。

特におすすめしたい人は以下の通りです。

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